Identità e autostima a Milano
Imparare a riconoscersi oltre il proprio giudizio
“Non mi sento abbastanza.”
È una frase che può assumere forme molto diverse: sentirsi meno capaci degli altri, avere paura del giudizio, dubitare continuamente delle proprie decisioni, fare fatica a riconoscere i propri successi oppure costruire la propria vita cercando costantemente conferme dall'esterno.
Autostima e identità: imparare a riconoscersi oltre il proprio giudizio
L'autostima non riguarda semplicemente il “pensare positivo” o convincersi di essere migliori ma ha a che fare con il modo in cui una persona si percepisce, interpreta le proprie esperienze e costruisce un'immagine di sé nel tempo.
Per questo, nel mio lavoro, autostima e identità sono strettamente collegate.
Quando la bassa autostima condiziona la vita
Una difficoltà nell'autostima può manifestarsi, per esempio, attraverso:
- forte paura del giudizio;
- confronto continuo con gli altri;
- bisogno di approvazione;
- difficoltà a prendere decisioni;
- tendenza a svalutarsi;
- difficoltà a riconoscere i propri bisogni;
- paura di deludere gli altri;
- difficoltà nelle relazioni;
- perfezionismo;
- senso di inadeguatezza.
In alcuni casi, la persona appare sicura all'esterno ma vive internamente una continua necessità di dimostrare il proprio valore.
Lavorare sull'autostima significa lavorare sull'identità
Nel mio approccio non utilizzo l'autostima come un concetto isolato ma mi interessa comprendere come hai imparato a vedere te stesso, quali esperienze hanno contribuito a costruire questa immagine e quali modalità utilizzi oggi per confermarla o proteggerla.
Il percorso può aiutarti a riconoscere i criteri con cui giudichi te stesso e a comprendere quanto questi criteri siano realmente tuoi e quanto, invece, siano stati costruiti attraverso esperienze, relazioni e aspettative.
Dalla consapevolezza alla pratica
Ma comprendere non è sufficiente.
Per questo il lavoro è orientato anche alla sperimentazione concreta: imparare a riconoscere i propri bisogni, prendere decisioni, stabilire confini, tollerare il possibile giudizio degli altri e agire in modo più coerente con ciò che si è.
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