Relazioni e dipendenza affettiva a Milano
Quando stare bene dipende dall'altro
Le relazioni affettive possono essere una fonte di sicurezza, crescita e appartenenza. Possono però diventare anche un luogo di sofferenza quando il proprio equilibrio emotivo inizia a dipendere quasi completamente dalla presenza, dall'attenzione o dalle conferme dell'altra persona.
Comprendere le dinamiche della dipendenza affettiva
Il termine dipendenza affettiva viene utilizzato per descrivere modalità relazionali caratterizzate, tra le altre cose, da forte paura di perdere il partner, difficoltà a stare soli, bisogno intenso di rassicurazione e progressiva riduzione della propria autonomia.
Quando una relazione diventa fonte di sofferenza
Può essere utile fermarsi a riflettere quando:
- pensi continuamente alla relazione;
- il tuo umore dipende dalle attenzioni dell'altra persona;
- hai paura costante che il partner possa lasciarti;
- fai fatica a esprimere bisogni o dissenso per paura delle conseguenze;
- metti frequentemente le esigenze dell'altro davanti alle tue;
- senti di non riuscire a stare bene quando sei da solo;
- trascuri amicizie, interessi o altri aspetti della tua vita;
- continui una relazione che ti fa stare male perché l'idea di perderla sembra ancora peggiore.
Lavorare sulla dipendenza affettiva
Nel mio lavoro parto dalla persona e non dall'etichetta.
Cerchiamo di comprendere il significato che la relazione ha assunto nella tua esperienza, il modo in cui vivi la vicinanza e la distanza, il rapporto tra bisogno dell'altro e senso di sé.
Uno degli obiettivi può essere recuperare progressivamente autonomia personale e affettiva: tornare a riconoscere i propri desideri, interessi, confini e bisogni senza vivere necessariamente la propria individualità come una minaccia alla relazione.
Relazioni, identità e autonomia
Il percorso può quindi aiutarti a costruire un modo di vivere le relazioni in cui vicinanza e autonomia possano coesistere, senza che per sentirti amato sia necessario rinunciare progressivamente a parti importanti della tua vita.
Il lavoro è concreto: riconoscere le dinamiche ricorrenti, osservare ciò che accade nelle relazioni reali e sperimentare gradualmente modalità differenti.
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